Описание

Высококачественные жирные кислоты Омега 3 Жирные кислоты Омега 3 включают в себя 2 кислоты: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Это одна из немногих добавок, которые рекомендуется принимать каждому спортсмену независимо от вида спорта. Прием Омега 3 приносит огромную пользу для здоровья. Жирные кислоты Омега 3 снижают риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, а также улучшают работу мозга и опорно-двигательного аппарата. Омега 3 улучшают работу мышц и ускоряют процессы жиросжигания. Эти жирные кислоты абсолютно безопасны для здоровья. Жирные кислоты Омега 6 и Омега 9 также очень важны для здоровья, но организм не испытывает в них особого дефицита. Жирные кислоты Омега 6 поступают в организм с растительным маслом, орехами и мясной пищей.

Большинство людей получают достаточное их количество с пищей. Однако эти жирные кислоты вместо пользы могут принести вред, когда соотношение жиров Омега 6 к Омега3 становится выше, чем 4:1. Диеты, в которых это соотношение выше, могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, рака, астмы, артрита и депрессивных расстройств, не говоря уже о снижении восстановительных способностей и замедлении темпов прогресса. К сожалению, в большинстве диет соотношение этих кислот тяготеет к показателю 4:1. В диетах, где этот показатель составляет 1:1, риск развития этих заболеваний значительно снижается, а также увеличивается скорость тренировочного прогресса. Как и жирные кислоты омега 3 и омега 6, жиры омега 9 очень полезны для здоровья. Они обладают противовоспалительными свойствами и помогают предотвратить множество заболеваний. Но в отличие от омега 3 и омега 6, жирные кислоты омега 9 не являются незаменимыми, это означает, что организм способен их синтезировать самостоятельно. Кроме того, эти жирные кислоты содержатся в оливковом и других растительных маслах. Так что, если вы ежедневно употребляете в пищу растительные масла, то вы, вероятно, получаете достаточное количество жиров омега 9. Таким образом, жирные кислоты омега 3, содержащиеся в рыбьем жире северных рыб, единственные кислоты, которых большинство из нас не получает в нужном количестве. В диете большинства людей содержится катастрофически мало этих жирных кислот. Поэтому добавки на основе рыбьего жира получили широкое распространение во всем мире, а в США они приравнены к лекарственным препаратам.